सुखद भावनाओं और संवेदनाओं की अपेक्षा कंप्यूटर पर इतना समय बर्बाद करने का मुख्य कारण है। हम एक क्रिया करते हैं, लेकिन साथ ही हम कुछ सुखद की आशा करते हैं जो कंप्यूटर हमें बाद में, निकट भविष्य में लाएगा। और यह भविष्य आता है, लेकिन संतुष्टि का हिस्सा कम है या निराशा भी आती है।
चेतना खराब रूप से विकसित होती है, इसलिए अपेक्षा की यह आदत हमारा मार्गदर्शन करती रहती है, और हम एक नया भ्रामक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जो अंततः (जैसा कि हमारी आंतरिक वृत्ति हमें बताती है) बहुत खुशी देगी! यह सब एक भ्रम है, और इससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है।
यह अपेक्षा हर समय अंदर बैठती है, तब भी जब आप कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जो कंप्यूटर पर नहीं होता है। उसने काम किया, मुक्त हो गया - गुलामी में वापस जाने के लिए आप स्क्रीन पर दौड़ते हैं। यह इच्छा विशेष रूप से सुबह में प्रबल होती है, जब चेतना अभी तक नींद से नहीं उठी है, जब इच्छाशक्ति अभी तक पूरी तरह से प्रकट नहीं हुई है। ऐसे में खुद को लत से मुक्त करने के लिए कुछ करना बहुत मुश्किल होता है, खासकर तब जब कंप्यूटर पर बैठना संभव हो।
स्क्रीन एडिक्शन चेतना को नष्ट कर देता है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को खराब करता है, रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है और सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति का सामाजिक गठन। एक व्यक्ति सचमुच कई मायनों में विकास में पिछड़ जाता है। और हमेशा उसकी गुलामी के प्रति जागरूक रहने से दूर। और इसे समझने के लिए, कम से कम कुछ दिनों के लिए कंप्यूटर के बिना करने की कोशिश करना काफी है। हाँ, क्या कुछ दिन, अधिकांश कंप्यूटर पर बैठने के लिए, ऑनलाइन जाने के लिए कुछ घंटों तक खड़े नहीं हो पाएंगे! इच्छाशक्ति लगभग पूरी तरह से क्षीण हो चुकी है, चेतना की इच्छा अप्रतिरोध्य है।
सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करते हुए, धीरे-धीरे स्वयं को मुक्त करना आवश्यक है। एक संभावना है - एक मनोवैज्ञानिक से मदद लें। सबसे पहले, एक पीसी पर अपनी गतिविधियों की योजना बनाना सीखें और उच्च सटीकता के साथ हर योजना को पूरा करें। कागज पर योजनाएं और निष्पादन समय दोनों लिखें, जो हमेशा आपकी आंखों के सामने हों। सकारात्मक को बढ़ाते हुए अपने कार्यों में विनाशकारी को धीरे-धीरे कम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक्शन फिल्में देखने के बजाय - वृत्तचित्र और शैक्षिक फिल्में, संगीत सुनने के बजाय - ऑडियोबुक। केवल स्क्रीन के पीछे कुछ उपयोगी करने की कोशिश करें: रचनात्मकता, शिक्षा, कमाई, व्यावसायिक संचार, और इसी तरह। यह तुरंत संभव नहीं होगा, लेकिन धीरे-धीरे कम नकारात्मक क्रियाओं को शून्य तक कम किया जा सकता है।
इसके अलावा, पीसी पर बिताए गए समय को कम करें, उन कार्यों का अनुवाद करें जो आप इंटरनेट पर करते थे। आप ऑनलाइन परिचितों के साथ लाइव चैट करना शुरू कर सकते हैं, आप एक अच्छी नौकरी पा सकते हैं जिसके लिए पीसी की आवश्यकता नहीं है। या उन पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों में भाग लेना शुरू करें जिन्हें आप अपने विकास के लिए लाइव देखना चाहते हैं। धीरे-धीरे, आपका जीवन आभासीता से एक वास्तविक सांसारिक वास्तविकता की ओर प्रवाहित होगा। और जब आप कंप्यूटर की लत के इस भारी बोझ को छोड़ेंगे तो आप राहत की सांस लेंगे। भविष्य में कुछ सुखद की निरंतर उम्मीद नहीं रह गई है, व्यर्थ खेल खेलने या नेट पर अब कोई नींद हराम कठिन रातें नहीं हैं, अब कोई स्वास्थ्य समस्या, संचार समस्याएं नहीं हैं, और आम तौर पर व्यक्तिगत विकास के कारण होते हैं लत।
