यदि आप आज तक मानते थे कि सभी सुरक्षा प्रणालियों से लैस कंप्यूटर पर काम करना आपको चुंबकीय विकिरण से बचा सकता है, तो आप बहुत गलत हैं। यह समस्या लंबे समय से पैदा हुई है, और इसे अपने आप हल नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि मॉनिटर स्क्रीन के सामने कैक्टि रामबाण नहीं है।
ज़रूरी
विद्युत चुम्बकीय विकिरण से सुरक्षा के तरीके।
निर्देश
चरण 1
काम करने वाले कंप्यूटरों से भरे कार्यालय में खुद की कल्पना करें। क्या आपने कभी सुना है कि कंप्यूटर से आने वाला चुंबकीय विकिरण केवल 26 घंटे के उपयोग के बाद पूरी तरह से हवा में घुल जाता है। क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप अपने कार्यालय में प्रवेश करते हैं, तो आपको हवा की गंध पसंद नहीं आती है? यह विद्युत चुम्बकीय विकिरण के प्रभाव को इंगित करता है।
चरण 2
कंप्यूटर के बीच की दूरी लगभग 2 मीटर होनी चाहिए। आंखें सूख सकती हैं, और खराब रोशनी का एक उज्ज्वल मॉनिटर के साथ खराब रोशनी का संयोजन दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसलिए, कार्यालय कार्यकर्ता - मॉनिटर के # 1 दुश्मन के खिलाफ लड़ना जरूरी है।
चरण 3
आप चिंतनशील चश्मे से भी अपनी सुरक्षा कर सकते हैं। इनमें डायोप्टर नहीं होते हैं। इनके अलावा, आई ड्रॉप्स लें जो रेटिना को मॉइस्चराइज़ करने का काम करें।
चरण 4
हर 1, 5 - 2 घंटे में छोटा ब्रेक लें। यदि स्थिति अनुमति देती है, तो आदर्श विकल्प हर आधे घंटे में ब्रेक होगा। इस ब्रेक के दौरान, आपको कंप्यूटर से खुद को विचलित करने की जरूरत है, सबसे दूर के बिंदु को देखें। अपनी आंखों को आराम देने के लिए। कंप्यूटर पर काम करते समय हम लगभग एक ही बिंदु को देखते हैं। इससे आंख की मांसपेशियों में खिंचाव आता है।
चरण 5
आंखों की देखभाल के मुख्य नियमों में से एक लगातार पलक झपकाना है, क्योंकि यह आंखों को मॉइस्चराइज़ करता है।
चरण 6
अपने मॉनीटर पर कंट्रास्ट कम करने से आपको अनावश्यक आंखों के तनाव से राहत मिलेगी। और काम के दौरान पीठ की सही पोजीशन से रीढ़ की हड्डी से जुड़े रोग दूर हो जाएंगे। एक दैनिक स्पाइन वार्म-अप आपको बुढ़ापे में दशक भर के उपचार से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
