कंप्यूटर सूचना की बड़ी दुनिया में एक छोटी सी खिड़की है। काम में वह बस अपूरणीय है, पढ़ाई में - पहला सहायक। लेकिन क्या यह स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक है जितना वे कहते हैं? और क्या यह "उपयोगी सलाह" पर भरोसा करने लायक है कि मानव शरीर पर कंप्यूटर के नकारात्मक प्रभाव को कैसे कम किया जाए।
अनुदेश
चरण 1
मिथक 1. नई पीढ़ी के कंप्यूटर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं
कंप्यूटर सिस्टम निर्माता गारंटी देते हैं कि नए एलसीडी मॉनिटर का विकिरण स्तर कैथोड रे ट्यूब मॉनिटर की तुलना में काफी कम है। सच है, विद्युत चुम्बकीय विकिरण के स्तर के संदर्भ में, कैथोड-रे ट्यूब वाले मॉनिटर अधिकतम अनुमेय मानदंड से अधिक नहीं होते हैं। यदि, निश्चित रूप से, कंप्यूटर ने अपना कार्यकाल पूरा नहीं किया है और सही ढंग से स्थापित किया गया है, तो हानिकारक प्रभाव न्यूनतम होगा। तो सबसे अच्छी बात यह है:
- कंप्यूटर को एक कोने में रखें ताकि विकिरण दीवारों द्वारा अवशोषित हो जाए;
- जांच लें कि इंस्टॉलेशन के दौरान कंप्यूटर हमेशा ग्राउंडेड हो।
चरण दो
मिथक २. आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना असीमित समय तक कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं
प्रीस्कूलर के लिए कंप्यूटर पर 20 मिनट से अधिक समय तक खेलना पर्याप्त नहीं है, हाई स्कूल के छात्र के लिए दिन में 40 मिनट पर्याप्त है, एक वयस्क स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना चार घंटे से अधिक समय तक मॉनिटर को देख सकता है, जब तक, निश्चित रूप से, एक कंप्यूटर उसकी विशेषता है। यदि विद्युत चुम्बकीय विकिरण अल्पकालिक है, तो अच्छा आराम दृष्टि को बहाल करेगा, तंत्रिका तंत्र के सामान्य तनाव को कम करेगा।
चरण 3
मिथक 3. आप लेट कर भी कंप्यूटर पर काम कर सकते हैं
एक सुव्यवस्थित कार्यस्थल विकिरण क्षति को कम करता है। एक स्थिर कंप्यूटर और लैपटॉप दोनों पर काम में आराम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कंप्यूटर का मॉडल, उसके पैरामीटर और क्षमताएं।
आपको मॉनिटर को आंखों के स्तर पर कम से कम 50 सेंटीमीटर की दूरी पर रखना चाहिए - यह फिट को नियंत्रित करेगा और रीढ़ की संभावित विकृतियों से बच जाएगा। आप स्वयं सही फिट की जांच कर सकते हैं: स्क्रीन का ऊपरी किनारा आंखों के स्तर पर होना चाहिए; हाथ और पैर कोहनी और घुटनों पर मुड़े - समकोण पर। अपने कार्यस्थल की अच्छी रोशनी के बारे में मत भूलना: मॉनिटर के संबंध में एक कृत्रिम प्रकाश स्रोत 90 डिग्री के कोण पर स्थित होना चाहिए।
चरण 4
मिथक 4. कैक्टस कंप्यूटर के विद्युत चुम्बकीय विकिरण को कम करता है
वैसे, सभी कंप्यूटर से विद्युत चुम्बकीय विकिरण को कम करने वाले कैक्टस के बारे में बात करते हैं, इसे गंभीरता से नहीं लिया जाना चाहिए। कैक्टस कार्यस्थल की सजावटी सजावट और ऑक्सीजन के अतिरिक्त स्रोत से ज्यादा कुछ नहीं है।
एक काम करने वाला कंप्यूटर अपने चारों ओर एक इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्र बनाता है, जो धूल के कणों को आकर्षित करता है। इसलिए कमरे की गीली सफाई और उसका हवा देना आपकी आदत बन जानी चाहिए, नहीं तो यह श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। आप कमरे में हवा को नम कर सकते हैं और आवश्यक आराम पैदा कर सकते हैं मछली के साथ एक मछलीघर या एक प्राकृतिक वायु ionizer के साथ एक सजावटी झरना मदद करेगा।
