धूम्रपान और शराब जैसी बुरी आदतों के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हमारी सदी में एक नई समस्या सामने आई है - कंप्यूटर गेम की लत। अगर पहले दो मामलों में लोगों को पेशेवर मदद मिल सकती है, तो उन्हें जुए की लत से खुद ही छुटकारा पाना होगा।
अनुदेश
चरण 1
आपने शायद इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि आप गेम खेलने में कितना समय लगाते हैं। वह समय जब आपने खेलना शुरू किया और कब समाप्त किया। नतीजा आपको झकझोर देगा।
चरण दो
अपने लिए एक सीमा निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, केवल दोस्तों के साथ खेलें, या खेल के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें। ऐसा करने के लिए, एक टाइमर शुरू करें। जैसे ही यह बजता है, खेल को बंद कर दें। खेलों के लिए समय को बहुत कम करने का प्रयास न करें, यह अपेक्षित परिणाम नहीं देगा।
चरण 3
खेल चुनते समय, उन पर ध्यान दें जिन्हें जल्दी से पूरा किया जा सकता है। उन खेलों को न लें जिन्हें पूरा करने में लंबा समय लगता है।
चरण 4
खेल आभासी वास्तविकता है जिसमें आपको दिलचस्प और आरामदायक होना चाहिए। दूसरों को अपनी क्षमताओं को दिखाने के लिए आपको कठिन खेलों का सामना नहीं करना चाहिए, निर्णय के डर से अपने लिए उबाऊ आभासी वास्तविकता छोड़ने से डरो मत।
चरण 5
अगर ऐसा होता है कि आपने गेम खेलने के अलावा कुछ भी करना बंद कर दिया है, तो उन्हें इनाम के रूप में इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, बैठ जाओ
कंप्यूटर के लिए सभी महत्वपूर्ण काम करने के बाद ही। इस प्रकार, आप खेलों को मनोरंजन के विकल्प के रूप में देखना शुरू कर देंगे, न कि आपके जीवन का मुख्य घटक।
चरण 6
Youtube पर खेलों के वीडियो प्रसारण देखें। बहुत से लोग इस गतिविधि को बेकार मानते हैं, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि इसे अन्य उपयोगी गतिविधियों जैसे कि सफाई के साथ जोड़ा जा सकता है।
चरण 7
खेलों से ब्रेक लेने की कोशिश करें। कंप्यूटर से सभी शॉर्टकट हटा दें और डिस्क को सुरक्षित रखने के लिए किसी मित्र को दे दें। हर कोई इस तरह की परीक्षा का सामना नहीं कर सकता, लेकिन अगर आप समझते हैं कि आपके लिए वास्तविकता में लौटने का समय आ गया है, तो एक प्रयोग करें।
एक महीने में, बड़े बदलावों को बदल दें और आप समझ जाएंगे कि वास्तविक दुनिया को आभासी दुनिया से बदला नहीं जा सकता है।
चरण 8
कंप्यूटर गेम खराब नहीं हैं। उनकी मदद से, आप अस्थायी रूप से एक और वास्तविकता से बच सकते हैं, रणनीतिक और तार्किक सोच विकसित कर सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी लोग आभासी दुनिया में बहुत अधिक समय सिर्फ इसलिए बिताते हैं क्योंकि वे वास्तविक समस्याओं और असहमति से छिपाना चाहते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो खेल में होने वाले झगड़ों से बचने की कोशिश न करें। वर्तमान समस्याओं को हल करना बेहतर है। हां, यह अधिक कठिन होगा, लेकिन अधिक प्रभावी होगा।
